Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas são motivadas a adotar Mudanças Positivas, especialmente em relação à saúde e ao bem-estar. É comum desejar perder peso, incorporar exercícios à rotina e garantir noites de descanso mais revigorantes. Entretanto, todas essas resoluções têm em comum um ponto de partida vital: a qualidade da alimentação diária.
A alimentação é mais do que apenas uma ferramenta para controle de peso; ela é o alicerce para energia, imunidade e equilíbrio emocional. Conforme destaca o Prof. Dr. Durval Ribas Filho, especialista em nutrologia, comer bem faz parte de um investimento na saúde física e mental a longo prazo.
Como a alimentação impacta a saúde?
A dieta é fundamental para o equilíbrio do corpo, impactando desde o sistema imunológico até os hormônios. A preferência por alimentos integrais e minimamente processados é uma mudança que pode elevar os níveis de energia, regular o intestino e até melhorar a aparência da pele e a qualidade do sono.
Na correria cotidiana, torna-se fácil sucumbir às tentações das refeições rápidas e pobres em nutrientes. Em 2026, o planejamento alimentar surge como estratégia para minimizar os estresses de última hora e evitar custos desnecessários, promovendo uma saúde consistente e duradoura.
