Quem trabalha em sala de aula sabe: ao fim do dia, a voz também cansa. Pensando nisso, a Secretaria de Educação e Cultura de Santa Helena lançou um guia de orientações sobre saúde vocal para os professores da Rede Municipal de Ensino. O material reúne sinais de alerta, cuidados para a rotina escolar e hábitos que devem ser evitados para prevenir o cansaço vocal, a rouquidão e até a perda da voz.
Segundo o guia, a voz é uma das principais ferramentas de trabalho do professor. Falar por longos períodos e elevar o volume com frequência pode sobrecarregar as pregas vocais. Entre os sinais de atenção estão rouquidão frequente, falhas na voz, pigarro constante, dor ou ardência na garganta e sensação de esforço ao falar.
O material também traz orientações simples para o dia a dia. Antes da aula, a recomendação é manter água por perto. Durante a aula, o professor deve falar em volume confortável, aproximar-se dos alunos em vez de aumentar a voz e aguardar o silêncio antes de começar. Alternar a fala com atividades silenciosas e recursos visuais também ajuda, e depois das aulas a voz precisa de descanso.
Sobre os hábitos que prejudicam a voz, o guia cita gritar, falar por horas sem pausas e pigarrear repetidamente. O consumo de álcool e o uso de cigarro, inclusive o eletrônico, podem irritar as vias respiratórias e comprometer a saúde vocal. O material ainda destaca que álcool e tabagismo são fatores de risco para o câncer de laringe. O estresse e a tensão, por sua vez, podem contrair a musculatura do pescoço e da garganta, aumentando o esforço para falar.
Em caso de rouquidão persistente por mais de 15 dias, a orientação é procurar avaliação de um profissional de saúde, preferencialmente um médico otorrinolaringologista. O fonoaudiólogo também pode contribuir com a avaliação e os cuidados com a saúde vocal.
O guia completo pode ser baixado em PDF e está disponível nos perfis do Instagram da Prefeitura de Santa Helena e da Secretaria de Educação e Cultura. Os professores podem salvar o material e compartilhá-lo com os colegas de escola, porque cuidar da voz é cuidar do professor.
Confira o guia aqui:
Lucas Oruam/FE com inf. da Prefeitura de Santa Helena.
